Vitalkompass ist das wissenschaftlich fundierte Nachschlagewerk für alle, die trainieren, wettkämpfen oder einfach gesund bleiben wollen. Keine Hypes. Keine leeren Versprechen. Nur nachvollziehbare Fakten.
Struktur statt Informations-Chaos. Jedes Nährstoff-Profil folgt derselben Logik — damit du schnell findest, was du suchst.
Jeder Nährstoff hat spezifische Aufgaben im Körper. Wir erklären Funktionen, Wirkmechanismen und warum gerade Sportler erhöhten Bedarf haben können.
Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und der US-amerikanischen RDA im Vergleich — plus die besten natürlichen Lebensmittelquellen.
Überdosierung, Wechselwirkungen, Kontraindikationen. Wir zeigen ehrlich die Schattenseiten, über die andere schweigen.
Wenn du nur drei Nährstoffe verstehen willst — fang mit diesen an. Sie entscheiden am häufigsten über Leistung, Schlafqualität und Regeneration.
Starte mit der kompletten Nährstoff-Übersicht. Filtere nach Kategorie und finde genau das, was für deinen Sport und deine Ziele relevant ist.
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